저칼로리간식2 집에서 간편하게 단백질바 만들기 단백질바는 바쁜 일상 속에서 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 훌륭한 간식입니다. 특히 운동 전후 에너지 보충이나 간단한 다이어트 간식으로 제격입니다. 하지만 시중에서 판매되는 단백질바는 당분이나 인공 첨가물이 많아 직접 만들어 먹는 것이 더 건강하고 경제적입니다. 이번 글에서는 간단한 재료로 맛있고 건강하게 단백질바를 만드는 레시피를 소개합니다. 조리 과정이 쉬워 누구나 따라 할 수 있습니다.기본 단백질바 레시피재료오트밀 1컵아몬드 버터 또는 땅콩버터 1/2컵프로틴 파우더 2스쿱 (초코, 바닐라 등 선호하는 맛)꿀 또는 메이플 시럽 1/4컵다크 초콜릿 칩 1/4컵 (선택사항)무가당 아몬드 밀크 2큰술만드는 법큰 볼에 오트밀, 프로틴 파우더를 넣고 고루 섞습니다.아몬드 버터와 꿀을 전자레인지에 약 20~.. 2024. 12. 4. 건강하고 맛있는 다이어트 간식 레시피 추천 다이어트 중에도 간식을 완전히 포기하기란 쉽지 않습니다. 오히려 건강하고 적절한 간식을 섭취하면 식욕을 조절하고 포만감을 유지해 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 다이어트에 적합하지 않은 고칼로리 간식은 오히려 체중 증가를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 이번 글에서는 저칼로리, 고단백, 영양이 풍부한 다이어트 간식 레시피를 소개합니다. 간단한 재료와 쉬운 방법으로 만들 수 있으니 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.요구르트와 과일 그라놀라 볼재료무가당 그릭 요구르트 200g견과류(아몬드, 호두) 30g무가당 건과일(크랜베리, 블루베리) 20g꿀 1큰술 (선택사항)그라놀라 50g만들기그릭 요거트를 그릇에 담습니다.견과류와 건과일을 적당한 크기로 잘라 요구르트 위에 올립니다.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
